天才一秒记住【包书网】地址：www.villeoujda.net
等陈驰夫妇走后，余诚也顾不得吃晚饭，连忙在院子里开始练习刚刚从陈驰那里学来的太极桩功。
放松全身，自然站立，百会穴上领。
也就是提肛，但这里的提肛并不需要用力，而是一种意念上的提肛。
双臂自然下垂，目光内敛，神不外驰。
所谓目光内敛，意思就是虽然睁着眼，但眼光中却没有任何外界的事物，能看清一切，却不会将目光落在任何地方。
眼即神，目光内敛之后，神自然就会跟着收摄在自身，不为外物所动，就叫神不外驰。
舌顶上颚，虚灵顶劲。
感觉自己顶天立地，头顶在意念中顶住了天空，双脚踩踏大地，就像身高万丈的巨灵神。
呼吸自然，随自己的身体运转而起伏。
随后屈膝松胯，重心右移，左脚提膝向左移动，双腿分开与肩同宽。
尾椎骨直对地面，让自己
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！